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心身の新しい整え方

心身の新しい整え方

2024年1月11日

宿泊プラン

低温サウナで上質な睡眠を

「心身が整う」と、巷で人気を集めるサウナ。
当館地下二階のアクアリラクゼーション「アクアテラス」ではタイプの異なる五種類のサウナを完備。
至高のリラックス体験があなたを待っています。

古谷 真樹 先生古谷 真樹 先生

アクアテラスでサウナデビュー

コロナ禍のストレスフルな日々が続く中で、脚光を浴び始めたサウナ。日に日にブームが加熱する一方で、体への負担を心配してご利用を控えている方も多いのではないでしょうか。そんな方にオススメなのが、体への負担が少ない低温サウナです。当館地下二階の大浴場「ゆらり」に併設する大人のためのアクアリラクゼーション「アクアテラス」には五種類のサウナを完備。ナノミストをはじめ40度程度の低温で体を芯から温めることができるサウナも複数あり、サウナデビューには最適です。今回は神戸大学・准教授の古谷先生にアクアテラスにおける低温サウナの愉しみ方や効果について伺いました。
「低温サウナは体をじわじわと温めるため、高温サウナに比べ保温効果が高いのが特徴です。だからと言って長く入る必要はなく、10分程度の短時間で体を芯から温めることが可能。冷え性の改善や自律神経のバランスを整える効果等を期待できます。また、高い安眠効果を得られるところも大きなポイントです。身体の中の温度である深部体温の最高値と最低値の差を大きくすると上質な睡眠を得ることができます。温泉や高温のドライサウナでも深部体温を高めることはできますが、入浴後に食事を愉しんでいるうちに下がってしまいます。その点、保温効果の高い低温サウナであれば、ゆっくり時間をかけて深部体温が下がるため、より上質な睡眠が期待できるのではないでしょうか。また、アクアテラス内には歩行プールもあり、適度な運動がストレス発散にも繋がります。ただし、無理は禁物です。施設はたくさんありますが、あれもこれもと欲張ると疲れが溜まってしまいかえって眠れなくなってしまうため、次の機会の愉しみに取っておくことも大切です。限られたひとときをゆったりと過ごし、明日への英気を養ってください」

眠りを左右する深部体温

身体の中の温度である深部体温の最高値と最低値の差を大きくすると上質な睡眠を得ることができます。低温サウナの場合、保温効果が高いので、より質の高い眠りが期待できます。

低温サウナで10分程度温浴

オススメの温浴時間は5〜10分程度。
施設内のドリンクバーで小まめな水分補給も忘れずに。

ナノミスト

ナノミスト

低温の高湿度サウナ。体への負担が少なく、どなたでも安心してお愉しみいただくことができます。保温・保湿効果が高く、健康や美容にもオススメです。

岩塩ドライ

岩塩ドライ

有益なミネラル成分を含有する天然岩塩が室内の空気を浄化。喘息や呼吸器疾患を改善する効果があるといわれています。

クールピット

クールピット

体を温めた後はクールピットへ。温かいサウナと冷たいサウナを交互に入ることで心身の調子が整います。

岩盤カウチ

岩盤カウチ

カウチに腰掛けながら、ゆったりとした姿勢で岩盤浴をお愉しみいただくことができます。

↓
無理なく愉しみながらクールダウン

温浴後、暖炉付きのリビングで体をゆっくり休ませましょう。
さらに体を動かしたい方は歩行プールへ入るのも◎。

リビング

リビング

温浴後はガウンを着て、暖炉付きリビングでゆっくり体を休めると安眠に繋がります。

歩行プール

歩行プール

水中を歩行することで無理なくエクササイズが可能。適度な運動が質の高い睡眠に繋がります。

↓ サウナの後は併設の大浴場へサウナの後は併設の大浴場へ

アクアテラスに繋がる「ゆらり」では、金泉露天風呂の他、美容効果のあるホワイトイオンバスなどもお愉しみいただけます。

クールダウン

温浴後は水分を摂ってクールダウン。全ての客室に電解水素水をご用意しております。

心身を整え、極上の眠りへ心身を整え、極上の眠りへ

アクアテラスと温泉でゆっくりと体を温めた後は、こだわりの寝具が極上の眠りへ誘います。中央館と結楽はシモンズのベッドを使用。結楽の布団は、有名アスリートも愛用する西川のコンディショニング・マットレス[エアー]を採用しています。

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